Week end trail Monts de Guéret

Week end trail de la Station Sports Nature des Monts de Guéret 

flyer_TRAIL2016-page-001

Date : du 20 au 22 mai 2016 / du 16 au 18 septembre 2016 / du 14 au 16 octobre 2016 / du 18 au 20 novembre 2016

Lieu : La Bussière à Saint Victor en Marche – Creuse (23)
Durée : 3 jours

Prix : 239 

pratiquants s’entraînant 2 à 4 fois par semaine

Ces stages s’adressent à un public soucieux de progresser. Entre monts et vallées, parcourez les multiples chemins de la forêt de Chabrières, traversez les reliefs et découvrez les incroyables panoramas creusois. Territoire de moyenne montagne, les Monts de Guéret sont le terrain de jeu idéal pour vos sessions d’entrainement à la pratique de la course nature.
Nous vous proposons des week end au cœur de la campagne creusoise, en pension complète dans des gîtes 3 épis tout confort, labellisés Gîtes de France. Idéalement situés, vous profiterez de la proximité des sentiers de pratique ainsi que de la piscine couverte chauffée. Vous serez hébergés avec les autres stagiaires ainsi que les encadrants, pour un week-end convivial, entre passionnés.

: Trail (pour coureurs s’entraînant 2 à 4 fois par semaine) – Programme indicatif susceptible de modification.

Jour 1
•    18h : accueil sur le lieu d’hébergement
•    18h30 : footing souple 40-50’ (<SV1)
•    20h: repas
•    21h: échanges libres ou thème prévu
•    22h : fin

Jour 2
•    8h00 : séance de réveil musculaire = 20’ footing très léger + étirement et renforcement musculaire
•    8h30 : petit-déjeuner
•    10h30 : séance de qualité (30’’/30’’ – VMAA – seuil – VMA courte ou longue en nature – Fartleck + ou – codifié…)
•    12h30 : repas
•    14h-15h : sieste
•    15h30: footing 1h-1h30’, mode trail ON. 
•    17h30-18h : récup (Piscine ou sauna suivant les possibilités et la saison)
•    19h : repas
•    20h30 : soirée libre ou échanges autour de la pratique avec différents thèmes possibles (nutrition, planification, matériel, ultra, partage d’expériences…)
•    22h : fin

Jour 3 :
•    8h : petit déjeuner
•    9h : sortie longue, 2h à 3h, 600 à 1000m de d+
•    12h30 : repas
•    14h : bilan – retours
•    15h : fin

Site de l’organisateur

Nous vous proposons de vous manifester dans les commentaires situés sous l’article si vous êtes intéressés en donnant quelques infos sur vous : âge, sexe, niveau de pratique etc.. Cela vous permettra de connaitre le nombre de personnes inscrites et leur profil…

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*