Stage Trail Ventoux

Stage Trail Ventoux

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LES AVANTAGES
– Encadrement 24h/24 par des préparateurs physiques spécialistes du trail et un athlète du Team OPTISPORT
– Transfert terrain théorie-pratique instantané
– Conseils pratiques personnalisés pour votre planification et votre entrainement
– La découverte d’un cadre exceptionnel: le Mont-Ventoux

HEBERGEMENT
Au Centre Trail Ventoux, vous bénéficierez d’un hébergement de qualité : chambre double (deux lits), équipée d’une SDB, WC, connexion Wifi et écran plat. Au restaurant, le chef vous proposera des menus adaptés à la pratique du trail. Une piscine chauffée (avril à octobre), un espace détente (billard), un bar et une salle de remise de forme seront à votre disposition.

Le prix comprend :
– L’hébergement en pension complète
– Encadrement par un préparateur physique spécialiste du trail

Le prix ne comprend pas :
– L’assurance individuelle (annulation, assistance médicale)
– Votre ration alimentaire durant les séances (gels, barres, fruits secs)
– Boissons et dépenses personnelles
– Transport jusqu’au Centre Trail Ventoux

EQUIPEMENT TRAIL
– Chaussures de trail running
– Veste polaire
– Camel-back ou porte bidon (2 litres)
– Veste coupe-vent
– Lampe frontale
– Bonnet, gants et casquette
– T-shirt techniques respirants
– Collants et shorts de running
– Lunettes de soleil
– Sifflet et couverture de survie
– Bâtons de marche conseillés
– Maillot de bain et sandales
– Trousse à pharmacie personnelle (pansement, crème solaire…)

Le programme de votre week-end

VENDREDI
– Accueil des stagiaires et présentation du stage
– Sortie trail nocturne découverte
– Dîner aux Florans
– Conférence (thème au choix – cf. stage sur mesure)

SAMEDI
Matin :
– Réveil musculaire (Circuit Training Spécifique)
– Test VMA Ascensionnelle
– Travail de technique de course et vidéo
– Déjeuner au Domaine des Florans

Après-midi :
– Travail technique montée/descente
– Sortie trail technique avec mise en application des techniques M/D
– Atelier « Renforcement musculaire »

Soir :
– Dîner au Domaine des Florans et échanges

DIMANCHE
– Echauffement et gestion de l’avant course (Circuit prévention des blessures)
– Sortie trail 15 à 25 km (en fonction du niveau)
– Déjeuner au Domaine des Florans
– Stretching et relaxation
– Fin du stage le dimanche vers 16h

Site internet de l’organisateur du stage de trail

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