stage trail préparer votre trail estival

stage trail préparez votre trail Estival

p-propage (1)

Date : 10 et 12 Juin 2016

Lieu : Le Bessat
Durée : 2 jours, 1 nuit

Prix : 290 €

moyen a confirmé

3 jours dans le parc naturel du pilat a 15′ de st etienne 1h de lyon 1 h de valence pour progresser chacun a son niveau 
alternance de sortie terrain ( endurance, vma, travail montée descente, rando trail) et de séance théoriques ( planification saison, entrainement, diététique…)

Vendredi matin: Footing 1h30 environ en terrain vallonné

                    après midi: Séance VMA en forêt

Samedi matin: Travail technique sur single, technique Montée-Descente-Calcul de la VMA ascentionnelle

                après midi: Séance endurance fondamentale

Dimanche: Sortie rando course 40 km environ avec 1500d+

Les séances théoriques alternerons avec les entrainements ( programmation de la saison, diététique…)

 Site de l’organisateur

Nous vous proposons de vous manifester dans les commentaires situés sous l’article si vous êtes intéressés en donnant quelques infos sur vous : âge, sexe, niveau de pratique etc.. Cela vous permettra de connaitre le nombre de personnes inscrites et leur profil…

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