stage trail 100% feminin

stage trail 100% feminin


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Date : 24 et 25 septembre

Lieu : LE BESSAT

Durée : 2 jours

Prix : 225€ par personne

initiation et perfectionnement

Pas de complexe les filles, que vous débutiez ou que vous vouliez progresser, vous allez aimer…les 24 et 25 septembre 2016
Lieu :
    Le Bessat, au coeur du Parc Regional Naturel du Pilat à 1200m d’altitude, à 15 min de Saint-Etienne et 1h de Lyon et de Valence.
    Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.
    Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivelés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.
    Emilie CELLE, championne de trail et diététicienne saura vous apporter les conseils sur votre alimentation
    Hébergement en gite au coeur du Parc Naturel Régional du Pilat en Pension complète

pas d’apprehension, chacune trouvera sa place

Programme :
    samedi:
A partir de 8h30 : accueil des participantes
9h30: présentation du contenu du stage et testing produits
10h30 : séance footing 45′ et préparation physique générale 45′
12h : retour au gîte pour pause déjeuner
14h : échanges sur l’entrazinement
16h : séance VMA en forêt
18h : temps libre ( possibilité balnéo en sus à 200m chez Cap Oxygene) ou piscine au gite
19h30 : repas  puis discussion sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

Dimanche:
A partir de 8h : petit dejeuner
9h : approche théorique de la notion d’ endurance
9h30 : sortie endurance de 1h 30 à 2h 30 suivant les groupes de niveau
11h :30 retour au gîte puis pause déjeuner
14h : séance théorique sur technique trail : montée descente…
15h : mise en pratique « terrain » de la séance précédente
16h : débriefing et fin du stage

 Site de l’organisateur

Nous vous proposons de vous manifester dans les commentaires situés sous l’article si vous êtes intéressés en donnant quelques infos sur vous : âge, sexe, niveau de pratique etc.. Cela vous permettra de connaitre le nombre de personnes inscrites et leur profil…

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