Stage de Préparation Trail en Vercors

Stage de Préparation Trail en Vercors

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Date : 14/05/16 au 04/09/16

Lieu : Vercors, Méaudre
Durée : 3 jours

Prix : 385€

5/5

Trois jours de stage au cœur du Vercors pour vous initier ou vous perfectionner à la pratique du trail.
Que vous soyez débutant ou déjà traileur, ce coaching vous permettra de découvrir, d’approfondir vos connaissances sur les techniques et l’entraînement en trail.
Dans une ambiance conviviale et un environnement naturel sauvage absolument splendide, vous profiterez de ce week-end prolongé pour préparer votre saison, quels que soient vos objectifs.

Les points forts de ce trail :
– L’encadrement et la formation par un accompagnateur en montagne, entraîneur spécialiste du trail et de la préparation physique.
– Une mise en pratique immédiate avec des sorties trail terrain.
– Des conseils personnalisés pour préparer la suite de votre saison.
– Le calme et la beauté du site, au cœur du Vercors.

Jour 01 :
Accueil au Gîte-hôtel Arcanson, 3 épis, à Méaudre à 10h.
Présentation du stage par votre guide Thierry Galindo ou un autre guide, expert en trail.
Footing.
Repas buffet du sportif à Arcanson.
Informations sur le matériel, conseils techniques, trucs et astuces !
C’est reparti pour le terrain, pour travailler les techniques de course : montées, descentes, parcours variés.
Dîner.    
Course de nuit suivie d’une collation. 
Jour 02 :
Petit-déjeuner complet avec tartines de pain de campagne, confitures biologiques, miel de pays, céréales, laitages… Le plein d’énergie pour la belle journée qui s’annonce !
Footing.
PPG (Préparation Physique Générale), étirements, électrostimulation.
Repas-buffet à Arcanson.
Topo sur l’entraînement, physiologie, planification, programmation…
Test d’évaluation de la fréquence cardiaque, analyse du test et bilan individuel et conseils d’entraînement.

Séance de détente dans le spa du gîte : sauna finlandais, fauteuil shiatsu et Størvatt (bain à remous norvégien en plein air, chauffé au bois). Convivialité assurée !
Dîner. Diététique du traileur et conseils nutritionnels.

Jour 03 :
Petit-déjeuner énergétique.
Belle sortie trail sur le plateau des 3 Vallées 4 Montagnes.
Pique-nique le midi.
Analyse du test et bilan individuel et conseils d’entraînement.
Fin du stage.

Site de l’organisateur

Nous vous proposons de vous manifester dans les commentaires situés sous l’article si vous êtes intéressés en donnant quelques infos sur vous : âge, sexe, niveau de pratique etc.. Cela vous permettra de connaitre le nombre de personnes inscrites et leur profil…

2 Des réflexions sur “Stage de Préparation Trail en Vercors

  1. Je recherche pour mon club un stage qui pourrait ressembler à votre produit
    A combien de coureurs cela peut il s’adresser et les dates sont elles encore valables pour 2017 ?
    Merci de votre réponse

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