3 jours avec Seb Chaigneau

Stage de Trail : 3 jours avec Seb Chaigneau

seb chaigneau 5ème element

Du 12 au 14 septembre 2014

Un stage trail d’exception, en compagnie d’un des meilleurs athlètes mondiaux : Sébastien CHAIGNEAU, athlète professionnel du team The North Face International. Vainqueur du Libyan Challenge, de l’Olympus Marathon, du Lavaredo Trail, plusieurs fois sur le podium de The North Face Ultra-Trail du Mont Blanc®, etc.


Durant 3 jours, au pied du Mont Blanc dans la jolie station de Saint Gervais, vous bénéficierez des conseils de professionnels de haut niveau : Caro FRESLON-BETTE, athlète membre du team Garmin Adventure, accompagnatrice en montagne et Sébastien CHAIGNEAU.

Durant ce stage, nous aborderons les différents aspects spécifiques de la pratique par le biais de sorties sur le terrain : parcours trail tous terrains, ateliers de course à pieds avec analyse technique. Le soir, nous parlerons de la préparation physique en trail, la nutrition et l’entraînement.

Vous pourrez également profiter de l’hôtel et de son spa avec piscine pour maximiser la récupération et vous détendre ! Un stage complet pour vivre un temps fort de votre vie sportive !

Programme :

 Jour 1 : Mise en jambe – la préparation physique en trail
Accueil à l’hôtel en début d’après-midi. Briefing sur le déroulement du séjour, présentation
Sortie trail de mise en jambe autour de l’hôtel (1H30 à 2H environ)
Echanges autour de la préparation physique : Comment planifier sa saison? Quelles erreurs éviter ?

Jour 2 : Sortie trail et approche technique
Matin : « Apprendre à courir, s’économiser en descente, rentabiliser la montée »
Sortie technique en terrain varié, conseils sur le terrain avec Sébastien Chaigneau
Déjeuner au restaurant
Après-midi : Circuit de renforcement musculaire spécifique (1H30 environ)
Intervention sur la nutrition : les habitudes alimentaires, l’alimentation en course
Visionnage du film « An Endurance Life »

 Jour 3 : Mise en pratique sur le terrain
Une belle sortie rando-trail en ½ journée pour mettre en pratique les aspects abordés
Retour à l’hôtel en début d’après-midi
Déjeuner au restaurant, débriefing
Fin du stage en fin de journée (vers 16H30)

Lieu : Saint Gervais, Haute Savoie
Durée : 3 jours – 2 nuits
Niveau requis : tous niveaux
Tarif : 550 € par participant (320 € par accompagnant)

Du 12 au 14 septembre 2014

 

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